värmande

Värm kroppen med varm dryck

Förkylning ses inom Ayurveda som en naturlig utrensning som vi behöver när vi ätit för mycket tung, fet mat, mycket socker, mjölkprodukter och sådant som  kroppen inte orkar smälta. Men förkylning kan även drabba oss då vårt immunförsvar är nedsatt av olika anledningar. Stress, dålig sömn och noll vila och återhämtningstid brukar även ha inverkanToxiner som samlats i övre delen av kroppen blir en grogrund för bakterier och virus och måste ut ur kroppen. Feber hjälper till med att lösgöra toxiner och döda bakterier som sedan hostas upp och snyts ut i förkylningens slutfas. Var därför försiktig med att använda febernedsättande medel. Det gör istället att det kan bli upprepade förkylningar.

Tips från ayurveda som kan lindra din förkylning:

Lyssna på kroppen när den ber om vila. Oftast känns det i kroppen att en förkylning är på gång. Det kan kan kännas som trötthet och värk i leder osv.

Då är det vila och återhämtning som gäller. Släpp alla krav och måsten och ta hand om dig redan i det här första stadiet. Här får du lite tips som kan vara till hjälp!

  • Drick gärna Vata-te
  • Välj varm mat och dryck, värmande smaker
  • Välj Kitchari så att magen får lättsmält mat för nu behöver magen få vila
  • Smörj fotsulorna med värmande balsam/salva
  • Lägg dig tidigt på kvällen, helst före halv tio
  • Undvik mjölkprodukter – inkl. glass och ost
  • Gurgla halsen med ljummet vatten och salt eller gurkmeja
  • Blanda 3 msk honung, 1/2 tsk gurkmeja, 1/2 tsk mald ingefära, ev lite svartpeppar. Ät en tesked av denna blandning flera ggr/dag
  • Smörj varm ricinolja på bröstet det hjälper till att lösa upp slem
  • Nässköljning med ljummet saltvatten
  • Smörja näsan med sesamolja eller färdigblandad näsolja
  • Håll dig varm och skydda öron, panna och fötter mot blåst och kyla
  • Gör andningsövningar och meditera

Krya på dig!

                 Kram & kärlek / Pia Jonna

          AyurVeda Livsbalans AB © 2019

DELA
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail