Tidig höst är en fin tid med klar luft och vackra färger på alla lövträd. 
Till en viss del, finns fortfarande en del värme kvar men mer och mer kryper den mer torra och kyliga luften in över vårt land.
Det sker stora förändringar i naturen just nu. Och det går fort… Då är det lätt att dras med och vilja förändra saker och ting runt omkring.
I stället bör vi göra tvärtom. Stanna upp, lyssna in, reflektera, andas och njuta av livet.
Redan nu är det viktigt, särskilt för som dig som har Vata i din kroppskonstitution, eller som kanske bara tillfälligt har ökat Vata i ditt liv, att följa de ayurvediska råden.
* Drick Vata-te eller andra varma drycker
* Ät varm och vällagad mat med olja eller ghee
* Smörj in kroppen med varm sesamolja eller Vata-Balans massageolja
* Se till att få tillräckligt med sömn
* Glöm inte att varva ner mellan varven
* Kör inte för hårt med kroppen utan försök lyssna in vad kropp och själ behöver.
* När du har möjlighet så stäng av TV:n, sociala medier och var i nuet
* Var snäll mot dig själv.
* Gör kvällen till en skön tid med lugn och skön yoga och/eller andningsövningar/meditation.
* Ta en stilla promenad efter kvällsmaten och klä då på dig varma kläder. 
* Mössa och vantar är ett måste för en Vata-person som ofta fryser om händer/handleder, fötter/fotleder, huvud och hals. En Vata-person bär mer än gärna en halsduk även inomhus.
* Gör en Abhyanga, helkroppsmassage med varm olja. Och om du har badkar, ta ett varmt bad med några droppar sesamolja i.
* Eller ta en varm dusch.
Allt det är avslappnande och en fin avslutning på dagen. Det är även lugnande så att du får den nattsömn som du behöver.
 
* Tänk också på att naturen är oerhört avkopplande.
* Alla höga och störande ljud kan vara väldigt påfrestande för Vata-personer eller då en Vata-obalans förekommer. Så sök dig ut i naturen så ofta du kan och fyll på med naturens fantastiska energier.
För dig som läst ända hit och som känner att du behöver få veta mer om hur just DU ska balansera dig… Boka in en tid hos för en  hälsorådgivning. 
 
Kram & Kärlek
/ Pia Jonna
DELA
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail