Några Må-bra-tips till dig! 

  • Välj varm tillagad mat och varma drycker.
  • Känner du att du ätit för mycket en tid så ta en dag då magen får vila och återhämta sig. Ev. fastedag med t. ex mungbönssoppa på gula mungbönor som är skonsamma för magen.
  • Undvik att äta för sent och för tung mat på kvällen, ät helst inte senare än 18.00.
  • Ät alltid huvudmålet – dagens största mål mitt på dagen! Då fungerar matsmältningen som bäst. Viktigt också för den som vill minska i vikt.
  • Undvik alltid att äta stora portioner.
  • Drick rent vatten regelbundet under dagen. Om det ska vara uppkokt, varmt, avsvalnat eller inte eller hur mycket vatten beror på din kroppstyp.
  • Och du… Glöm inte sömnen! Det är livsviktigt att få tillräckligt med sömn varje natt. Här spelar det stor roll vilken kroppstyp som dominerar dig och hur mycket du behöver sova. Sömnen är alltid den bästa medicinen.
  • Umgås med människor som ger dig glädje och som respekterar dig för den du är.
  • Försök ta bort alla energitjuvar ur ditt liv.
  • Har du kombinationen Vata/Pitta eller Pitta/Vata så försök chilla lite mer. Ta pauser och njut av livet.
  • Vill du ha mer specifika råd för just dig och din kroppstyp och ev. obalans så är det alltid bäst att göra en hälsokonsultation så att det blir rätt råd för just Dig!

Kärlek & kram // Pia Jonna

AyurVeda Livsbalans AB i Karlstad © 2020

DELA
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail