Det är oerhört viktigt att hjälpa kroppen till ett bra immunförsvar. Absolut viktigt nu i denna tid med Corona-viruset.

För det finns aldrig något “hokus-pokus” eller quick-fix medel för att få ett starkt immunförsvar.

Inom ayurveda arbetar vi alltid med att stärka immunförsvaret. Och… Vi kan hjälpa kroppen att stärka immunförsvaret, vilket är just det som Ayurveda-råden alltid innebär.

Ett bra immunförsvar skapas med de dagliga rutiner som Ayurveda förespråkar, vilket gäller på lång sikt. För givetvis kan vi inte fixa till ett trassligt immunförsvar på stört, det vore att förenkla det komplexa. Dock kan vi stärka med olika råd och örter och hålla magen i balans.

Och vad gäller Covid-19 så fortsätter vi tvätta händerna, hålla avstånd m.m. Ja, allt det där vet ju alla redan…

Här kommer råd som stärker immunförsvaret:

* A och O…En god nattsömn! Att få sova gott om natten är en fantastisk medicin som läker kroppen och sinnet, vilket också ger ett bra immunförsvar.

* Gå till sängs senast 22.00.

* Stig upp vid 06.00 – 06.30.

* Ha regelbundna mat- och sovtider.

* Ät huvudmålet mitt på dagen då matsmältningen är som starkast.

* Ät ett lättare kvällsmål vid 18.00-18.30 och då inget svårsmält som kött, mjölkprodukter & ost.

* Överät aldrig vid någon måltid.

* Gör andning-och yogaövningar varje dag.

* Gå på skogspromenader och njut av frisk luft.

* Gör daglig abhyanga med varm sesamolja.

* Stimulera sinnet: skratta, lek och ha roligt!

* Var kreativ och lyxa till vardagen med enkla medel.

* Umgås med människor som får dig att må bra, resten kan du skippa för de kommer bara göra att du tappar styrkan i dig själv.

 

AyurVeda Livsbalans AB © Pia Jonna 2020 Prana livsenergi

DELA
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail