Naturen finns där alltid med sin skönhet!

Just nu när vi befinner oss i denna ovissa tid med Corona-viruset så kan jag bara säga att tyvärr… Ayurveda har ingen lösning på detta virus.

Men kan vi göra något? Jo, vi kan fortfarande hjälpa kroppen att stärka immunförsvaret, vilket är just det som Ayurveda-råden alltid innebär. För det finns aldrig något “hokus-pokus” eller quick-fix medel för att få ett starkt immunförsvar.

Ett bra immunförsvar skapas med de dagliga rutiner som Ayurveda förespråkar, vilket gäller på lång sikt. För givetvis kan vi inte fixa till ett trassligt immunförsvar på stört, det vore att förenkla det komplexa. Dock kan vi stärka med olika råd och örter och hålla magen i balans.

Och vad gäller Corona-viruset, så uppmanar vi förstås alla att följa Folkhälsomyndighetens råd samt att vi alla håller oss uppdaterade i det som händer. Och att vi hjälper varandra så gott vi kan.

Här kommer några råd som stärker immunförsvaret:

* A och O…En god nattsömn! Att få sova gott om natten är en fantastisk medicin som läker kroppen och sinnet, vilket också ger ett bra immunförsvar.

* Gå till sängs senast 22.00.

* Stiga upp vid 06.00 – 06.30.

* Ha regelbundna mat- och sovtider.

* Äta huvudmålet mitt på dagen då matsmältningen är som starkast.

* Äta ett lättare kvällsmål vid 18.00-18.30 och då inget svårsmält som kött, mjölkprodukter & ost.

* Aldrig överäta vid någon måltid.

* Göra andning-och yogaövningar.

* Gå på skogspromenader och njuta av frisk luft.

* Massera kroppen varje dag med varm sesamolja.

* Göra något som stimulerar sinnet, skratta och ha roligt.

* Vara kreativ och lyxa till vardagen med enkla medel.

AyurVeda Livsbalans AB © Pia Jonna 2020

DELA
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail