Hur din sömn är, beror väldigt mycket på vilken kroppsstyp du domineras av?

Sömnen är en viktig medicin.
Dålig sömn, stress och oro påverkar immunförsvaret negativt och vi har då lättare för att bli t ex förkylda eller drabbas av andra sjukdomar om immunförsvaret är nedsatt.
Du har säkert då och då under livet varit med om att nattsömnen blivit förstörd och vet att då är livet ingen dans på rosor… Varje dag blir en plåga och du går omkring som i ett töcken.
Stress, oro och för lite sömn är sådana faktorer som ofta kan drabba den som har Vata i sin personlighet. Lägg därtill oroliga och livliga drömmar som Vata-personer har så gott som varje natt.

Här nedan är lite tips som kan vara bra att känna till och som framförallt är viktiga att anamma nu på senhösten då vi kommer in i Vata-tiden på året.

Dock viktigt att nämna att om du känner dig väldigt splittrad och orolig just nu så ska du bara välja ut några enstaka råd.
Håll fast vid dem en längre tid och sedan kan du lägga till ytterligare när du känner dig redo. Det tar tid och det ska ta tid att ändra sina vanor.
1. Se till att varva ner tidigt på kvällen. Undvik helst hårda träningspass sent på eftermiddag/kväll.
2. Ät en grundande middag med soppa eller gryta.
3. Ingen tv, eller mobil sent på kvällen som varvar upp dig och inget googlande på nätet som triggar igång dig.
4. Lyssna gärna på lugn och avslappnande musik eller mantran.
5. Välj mjuka och sköna yogaövningar.
6. Ta en lugn promenad efter kvällsmaten.
7. Kanske väljer du att göra din oljemassage på kvällen då du har mera tid.
8. Drick ett lugnande te som t ex. Vata te eller Mind-Peace te.
9. Några droppar Vata-aroma olja i en aromalampa.
10. Lägg dig senast 21.30.
11. Håll sovrummet varmt.
11. Använd ett tungt täcke som även det lugnar ner en uppvarvad Vata-person.
12. Ögonmask är bra för Vata. Och förstås bra att ha persienner, rullgardin eller mörkläggningsgardiner i sovrummet.
Känner du att du behöver hjälp med att få mer personliga råd så rekommenderar jag dig att boka en ayurvedisk hälsokonsultation.
Kram och kärlek
Prana livsenergi
Pia Jonna Ludvigsson –
Ayurvedisk hälsovägledare/terapeut
på AyurVeda Livsbalans AB i Karlstad.
© AyurVeda Livsbalans 2020
DELA
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail